po przerwie

damian91p1 jest standardowo przy twojej wadze :) zalezy czy oblewa się tłuszczem czy sam mięsień :) Yamek ja też wstyd :D 33 Bic wycisk 60 kg ale dopiero ćwiczę miesiąc po przerwie długiej więc to rozgrzewka narazie :D Klata 93 cm

[...] nie jestem jeszcze w stanie dać sobie rade z większym i lepszym ode mnie fizycznie zawodnikiem. (siła,waga,zasięg rąk,wzrost). Dlatego teraz od września(zaczynaja sie MT po przerwie wakacyjnej) zapytam trenera jak sie walczy z wyzszymi i poprosze o jakis indywidualny trening. Z przeciwnikami mojego pokroju nie ma problemu. "jeśli chodzi o [...]

Po przerwie zacząłem delikatnie, dodając 10 kg na plecy przy C2 i troszkę przesada to była. Ogólnie czekam do 2.01.12 i zaczynamy z białkiem zabawę :D Małe zwątpienie, czy aby na pewno siła mi idzie w górę :( 16.12.11 60/65/70 3x10A B2. 4/4/4/4/4/4 A3. 4/4/4/4/4/4 A2. 4/4/4/4/4/4 C2. 4-10kg/4-5kg/4/4/4-5kg/4 E3. 4/4/4/4/4/4 F. 4/4/4/4 G. [...]

[...] kolanami w zwarciu, bez naciagania na glowe. Werdykt 3:1 dla przeciwnika...No coz life is brutal PS. Uwazam, ze lepszej nauki walki od zawodow nie ma...jak wrocilem i po przerwie zawalczylem ze znajomym (przed turniejem rowny poziom), po turnieju nie sprawial mi takich problemow jak przed. Czy u siebie tez zauwazyliscie poprawe po pierwszym [...]

Jeżeli piszesz "Podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach ( przysiad,martwy,wyciskanie)???? nie maxy" a ja podaje ci obciążenia jakie robiłem po przerwie to raczej nie są to maxy, trochę brak czytania ze zrozumieniem. Obciążenia te to końcowe serie zęby wrócić do formy po dłuższej przerwy. Ćwiczenia jakie podałem jak już napisałem nie [...]

[...] od 30kg co okazało się za mało więc zrobiłem 70kg co też nie było super ciężkie Plecy-nie robiłem na nie nic drążka zazwyczaj też nie robiłem Nogi-pracuję nad technika siadania gdyż zawsze po przerwie mam z tym problem. Zrobiłem fotki przed treningiem wrzucę za kilka dni jak będę miał kabel i czas, aby za pół roku można było porównać progres.

Witam po przerwie. Tak jak polecaliscie zrobiłem wynik IGF. W końcu udało mi się zrobić i odebrać wynik. Widać że IGF jest poza norma tak samo jak hgh. Badanie było robione 4 godziny po strzale także nie ma mowy o jakichś peptydach czy temu podobnych historiach. Badanie było robione po czterech tygodniach bicia hgh. IGF just podniesione także [...]

po przerwie,jedziesz Mario jedziesz!!!

[...] się wynikach silowych w siadzie niz na masie nog. Dodam ze siady robie pelne, dupa max do gleby. dzieki za dobre slowa, przydadza sie, bo ile kroc zaczynam cwiczyc po przerwie, gdy zapowiada sie, ze ide w dobrym kierunku zawsze cos mi sie zje**e w zyciu i przerywam cwiczenie. Ostatnim razem odszedl moj dobry przyjaciel i kumpel z silki. [...]

Po przerwie ruszamy z silowym planym,dosyc niekonwencjonalnym,stworzonym przez Travisa Stoetzela... Attack mode-Faza 1: Dzien 1-Full Body: 1)Sumo martwy ciag 4x8,2 tydzien 5x5,3 tydzien 8x3 2) a)Thrustery z hantlami,kettlebellsami 3x12 b)podciaganie 3x submax(maksymalna liczba powt.ale nie do wyczerpania) 3) a)wykroki ze sztanga trzymana nad glowa [...]

Ile czasu jest od skonczenia treningu do dojscia do domu? Zmieniasz plan po przerwie?

Po przerwie w treningach też mam, ale teraz to mnie trochę dziwi. Niebawem mały wyjazd i też 2 treningi odpuszczę :(

[...] Olympia. "Moje ciało jest naprawdę wypoczęty i wszystko jest lepiej reagować na szkolenia", mówi Badell, który ma nadzieję, że 250 funtów i rozdrobnione na swojej pierwszej wystawie po przerwie. "Teraz moim celem jest być na scenie w Tijuana i zakwalifikować się do 2011 Mr Olympia. Staram się zapewnić najlepsze pakiet mogę."

[...] obecną chwilę zaczynam suplementację aakg, noz, mono, cel tej suplementacji to głównie poprawa ukrwienia mięśni, zwiększenie odżywienia tkanek, dalsze aktywizowanie ciała po przerwie, odbudowa mięśniówki. Chciałem was prosić tak jak poprzednio o sprawdzenie treningu: Poniedziałek Klatka Wyciskanie skos górny 4x Wyciskanie poziomo 3x [...]

[...] nie ze wzgledu na chorobe, wolalem trochu przystopowac choc, mokry jestem i spocony jak świnka xD. Rozgrzewka zajęła mi dziś ponad 30 minut ponieważ 2 przeprowadziłem by po przerwie wszystko dobrze rozgrzać. Jest "pałer" i oto chodzi :). W następnym tyg powinienm dołożyć 3 obwód, ale w tym przeprowadziłem tylko 1 trening dzisiejszy i [...]

[...] 50g góralki czy coś takiego 4. serek wiejski + jogurt naturalny + dżem 20g Dzień wczorajszy przeleciałem na podobnych posiłkach jak dzisiaj jedynie bez fileta i wafelka, więc bez mięsa całkowicie. Jak zwykle duży wzrost pragnienia, więc z wodą się nie ograniczam. Delikatnie schodzi wzdęcie z brzucha. Jutro pierwszy trening po przerwie. /-)_

Czy można zastosować ten trening od razu po przerwie (1-1,5msc)?

To zdecydowanie za mało, aby przeskakiwać na trzeci poziom Po przerwie powinieneś zrobić jeden, dwa treningi na 50-70%, a następnie podbijać Ja także miałem dwa tygodnie przerwy.

przeciez nie odpale tego zaraz po przerwie potyram troche na sucho i z creatynką pozniej czas na ph i kody lece na miche siema

mam tańszy ___ 1-12 enat 250mg e5d na kick daj mete 1-6 30mg ed __ zrobi cie tak samo jak ten co rozpisałeś __ po przerwie jesteś wysycony _ gdybyś miął 3 miechy przerwy od saa to tamten byłby dobry mniej węgli a więcej białka bo się zamkniesz ze ponad 100 w tali po cyklu Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-04-23 22:25:41